MANTRA para a AUTOESTIMA
"Mantrar" é uma maneira fácil e gratuita de gerenciar pensamentos e alcançar o bem-estar físico e mental.
Os mantras são como bálsamos para a alma.
Quando selecionamos uma palavra ou série de palavras para repetir na forma de um mantra, estamos afirmando para nós mesmos e permitindo que seu significado se infiltre em nosso subconsciente, no ajudando a mudar nossos hábitos e padrões negativos para positivos.
Quais são os benefícios físicos dos Mantras?
- Eles aliviam o estresse.
- O ritmo e o som do mantra movem energia em todo o corpo.
- O movimento da energia regula a química em nossos cérebros, consequentemente bloqueia os hormônios do estresse e libera endorfinas.
- Eles regulam a freqüência cardíaca.
- Os Mantras aumentam os estados de alfa, gama e delta e as ondas cerebrais positivas.
- Melhora as funções imunológicas e reduz a pressão sanguínea.
- O som do mantra literalmente afoga as vozes negativas em nossas cabeças. Quando os pensamentos negativos são suprimidos, a mente tem espaço para pensamentos positivos.
- Aliviam o medo
Quantas vezes devo repetir um mantra?
Quanto sentir, não tem restrições
EU GOSTO DE MIM MESMA TAL QUAL COMO SOU
Por
Silvia Parreira
